Entspannt am Familientisch – So geht´s!

Gesunde Ernährung und ein gutes Essverhalten sind wichtige Elemente für lebenslange Gesundheit und Wohlbefinden. Die Basis eines genussvollen, gesunden Essverhaltens wird bereits in den ersten Lebensjahren gelegt. In dieser Veranstaltung erhalten Sie Infor-mationen zum natürlichen Essverhalten Ihres Kindes und zu wichtigen frühkindlichen Er-fahrungen beim Essen, die ein Leben lang prägen. Praktische Tipps zum Umgang mit her-ausfordernden Situationen am Familientisch runden diese Veranstaltung ab.

Hoch die Tassen: Getränke in der Kinderernährung

Kinder müssen nicht nur mit allen Nährstoffen versorgt werden, sondern auch mit ausreichend Flüssigkeit. Aber wie viel ist eigentlich genug, und was stillt den Durst am besten und gesündesten? Und wie gelingt es, dass mein Kind gut und gerne trinkt? In dieser Veranstaltung wird die Bedeutung des Trinkens im Rahmen einer bedarfsgerechten Kost an-hand der Ernährungspyramide vorgestellt. Außerdem erhalten Sie Anregungen zur Um-setzung im Alltag

Referentin: Adelborg Angerer, Dipl.oec.troph.

 Genussvoll essen und das Herz stärken

Mit einer ausgewogenen Ernährung stärken Sie Herz und Gefäße. Eine besondere Rolle spielt dabei der bewusste Einsatz von Fetten und Ölen. Doch welche Fette sind günstig/ungünstig? Was ist der Unterschied zwischen raffinierten und nativen Ölen? Und was gehört sonst noch zu einem „herzgesunden Lebensstil“ dazu? Dies und mehr erfahren Sie bei uns!

Referentin: Monika Schmidl, Dipl.oec.troph.